Komosa ryżowa przepisy na śniadanie

Śniadaniowy przepis z komosą ryżową to zdrowa i pożywna propozycja na energetyczne śniadanie. Komosa ryżowa jest bogatym źródłem białka i innych składników odżywczych, a w połączeniu z ulubionymi owocami, mlekiem roślinnym i dodatkiem orzechów lub nasion stanowi smaczny i sycący posiłek na początek dnia. Prosty w przygotowaniu, ten przepis z pewnością zaspokoi Twoje potrzeby na pyszne i zdrowe śniadanie.

Składniki

• pół szklanki płatków owsianych
• 1/3 szklanki zwykłego greckiego jogurtu
• 2/3 szklanki mleka migdałowego
• pół szklanki świeżych jagód lub borówek amerykańskich
• szczypta soli
• pół łyżeczki cynamonu
• łyżka nasion chia
• ekstrakt z połowy laski wanilii
• 1/4 szklanki orzechów włoskich
• jedna łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Przygotowanie

1. Wlej 2/3 szklanki mleka migdałowego do miski.
2. Przygotuj wanilię rozcinając laskę na pół i wydobywając zawartość, dodaj ją do mleka migdałowego.
3. Dodaj pół szklanki płatków owsianych.
4. Wsyp 1/3 szklanki greckiego jogurtu.
5. Dodaj łyżkę nasion chia.
6. Posyp łyżeczkę cynamonu.
7. Dodaj opcjonalnie szczyptę soli.
8. Wsyp pół szklanki jagód lub borówek amerykańskich.
9. Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki.
10. Odstaw owsiankę do lodówki na 24 godziny, aby składniki się przegryzły.
11. Przed podaniem posyp owsiankę orzechami włoskimi.
12. Opcjonalnie dodaj łyżeczkę miodu przed podaniem.