Koktajl bananowy z płatkami owsianymi

Koktajl bananowy z płatkami owsianymi to szybki i pożywny sposób na zdrowe śniadanie lub przekąskę. Wystarczy zmiksować dojrzałego banana z mlekiem roślinnym i dodatkiem płatków owsianych. Ta pyszna i sycąca kombinacja dostarczy energii na cały dzień, a dodatek płatków owsianych sprawi, że koktajl będzie bardziej treściwy i pożywny.

Składniki

• 120g płatków owsianych
• 250ml gorącego mleka
• 2 jajka
• szczypta soli
• 2 banany
• 22g kakao
• 4g proszku do pieczenia
• 30g orzechów
• 100g czekolady
• 30ml mleka

Przygotowanie

1. Rozgnieć dokładnie 2 banany widelcem.
2. W misce wymieszaj rozgniecione banany z płatkami owsianymi, kakao, proszkiem do pieczenia oraz orzechami.
3. Dodaj gorące mleko (250ml) do miski i odstaw na 10 minut.
4. W osobnej misce roztrzep jajka z odrobiną soli.
5. Po 10 minutach dodaj roztrzepane jajka do miski z resztą składników i dokładnie wymieszaj.
6. Przełóż całość do formy do ciasta (20cm) i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C (350°F).
7. Piecz przez 35-40 minut, aż deser będzie dobrze zrumieniony i upieczony.
8. W międzyczasie rozpuść czekoladę w mikrofalówce lub kąpieli wodnej, dodając niewielką ilość mleka.
9. Po upieczeniu deseru polej go roztopioną czekoladą.
10. Podawaj podany deser dietetyczny i zdrowy, ciesząc się smakiem! Nie zapomnij o subskrypcji kanału i komentarzu pod filmem.